Kroppskollen
Ibland kan det uppstå besvär, frågor och funderingar i samband med olika händelser i livet. Här samlar vi information, kunskap och våra bästa tips inom områden som rör kvinnors kroppar och hälsa.
Graviditet
Urinläckage under och efter graviditet
Det händer mycket i kroppen under en graviditet. Bland annat ökar trycket på bäckenbotten, ligamenten och urinblåsan. Du får extra hormoner och en mjukare och mer elastisk muskulatur i bäckenbotten inför förlossningen, vilket kan orsaka urinläckage.
Kan jag använda Efemia kontinensstöd som gravid?
Vi har inte testat Efemia kontinensstöd på gravida, och därför kan vi inte rekommendera dig att använda produkten under din graviditet.
Urinblåsan
Så fungerar en normal urinblåsa
När urinblåsan är full skickas en signal till hjärnan som talar om att du är kissnödig, och då tömmer sig blåsan till den är tom med hjälp av musklerna runt om som drar ihop sig.
En oberäknelig blåsa
Upplever du ibland ett akut behov av att kissa? Då är det förmodligen för att din urinblåsa plötsligt drar ihop sig. Okontrollerade sammandragningar är ofarliga men kan leda till urinläckage.
Olika typer av inkontinens
Det finns olika typer av inkontinens. De två vanligaste är ansträngningsinkontinens och överaktiv blåsa. Vid ansträngningsinkontinens läcker du när du skrattar, hostar, nyser eller tränar. En överaktiv blåsa gör att du får svårare att hålla dig och behöver kissa oftare.
Träning & bäckenbotten
Att träna med urinläckage
Träning är något vi mår bra av. Det minskar stress och gör oss både gladare och piggare. Du behöver inte välja bort träning på grund av inkontinens, men det är bra att anpassa den.
Hur hårt kan jag träna?
Om du läcker när du tränar är det bra att anpassa träningen så du inte belastar bäckenbotten. Idag finns det riktlinjer kring hur du bäst återgår till träning på ett säkert sätt, och test du kan göra som visar hur stark din bäckenbotten är.
Bäckenbottenträning
Bäckenbotten fyller en väldigt viktig funktion för våra organ och för vårt underliv. Genom att träna bäckenbotten orkar musklerna stå emot ökade buktryck och stödja urinblåsan ordentligt, vilket i sin tur gör att vi kan undvika bland annat urinläckage.
Hjälp & stöd
Slå dig fri från skammen
Skam hindrar oss från att må bra, från att våga prata om våra kroppar och från att söka hjälp. Vi måste sluta be om ursäkt för oss själva och för våra kroppar!
Våga prata om det
Om vi inte pratar om våra intima besvär får vi svårare att söka hjälp eftersom vi känner oss ensamma. Hur ska vi kunna söka hjälp när vi inte vet vad som är normalt? Vi måste våga prata om våra kroppar!
“Jag reste med en extra väska full med engångsskydd”
Vill du lindra ditt läckage?
Efemia kontinensstöd är ett vaginalt och icke-kirurgiskt hjälpmedel som minskar urinläckage orsakat av ansträngningsinkontinens. Det är återanvändbart och enkelt att sätta in och ta ut själv.